健康时报

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2021年5月公布的《第七次全国人口普查公报》显示，全国60岁及以上人口超过2.6亿人，占18.7%。这其中，根据中国社科院在2016年发布的《中国养老产业发展白皮书》显示，我国空巢和独居老年人已经接近1亿人。

重阳节之际，B站发布了一则《看不见的老人》短视频，讲述了空巢老人背后的独居之殇。

空巢老人的独居之殇

“我于昨晚去世，走时心如止水”，这是2017年12月南京一小区内81岁独居老人留在遗书上的话，遗体被发现时，老人已去世两个多月。

更让人难过的是，老人原本以为儿女会尽快回来，还嘱咐将自己的遗体快速火化，一切从简……

随着社会老龄化问题日益严重，近1亿独居老人正成为“看不见”的群体在家中摔倒、被困、生病、孤独、与时代脱节都是这个群体无法回避的问题。

2013年11月，安徽合肥75岁独居老人生病在家2天后被发现送医抢救。

2021年4月，陕西西安83岁老人胡某因卧室们反锁，被困2小时。

2020年8月，安徽蚌埠一独居老人在家中摔倒，4天靠敲盆才获救。

……

在B站携手中国老龄协会推出《屋檐之夏》节目中，62岁的演员刘雪华就谈到，一个人住别的都不怕，怕的就是摔倒，因为没有人知道。

在镜头下面，历史题材电视剧中多次出演皇太后的刘雪华脱去了戏服，现实生活中却只是一个需要电视机24小时开着陪伴的独居老人。她没有工作就不出门、电视二十四小时不关机、手机只会打电话。

在节目里，B站的UP主拉宏桑住进了刘雪华的家。刘雪华热情地要煮饺子，却不知道抽油烟机该怎么开。小姑娘发消息问她要不要喝早茶，刘雪华看到了却不会回复，只好打电话过去说。

独居老人，最害怕的是突发疾病

大部分的独居老人在日常生活中基本能够自理，至少吃饭、上厕所、洗澡等最基本的活动没有大问题。但当遇到突发疾病，如何自救，能否及时送医治疗等成为了目前独居老人需要面对的一大挑战。最不幸的是，突发疾病直到去世后才被发现。

打开浏览器，在搜索栏输入“独居老人”“去世”等关键词，立刻就会蹦出两千多万条相关内容。

在2020年3月，湖北武汉一64岁独居老人被发现死在家中。经医生推断其死于脑梗塞。

2020年12月，昆明某小区1楼住户发现楼上63岁的独居老人家不断渗水，多次去敲门无人应答。报警求助后警方破门而入查看才发现，老人因突发疾病，早已没有了生命体征。

近日，北京一位70多岁独居老人在家中去世，直到楼道传出异味才被发现。

对于独居老人，还有离不开的就医难，发病时就医没有人陪护，预约挂号不会操作，做手术找不到亲属签字……

在《屋檐之夏》里，刘雪华讲起独居生活，就曾说：最怕的是万一出什么意外，根本没人会知道。

此外，独居老人也易有负面情绪，尤其对于高龄丧偶、体弱多病的老人，由于子女长期忙于工作而得不到关怀，往往会产生“茕茕孑立，形影相吊”的抑郁情绪。

在临床中，中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林院士常常会遇到因为独居产生心理问题来咨询就诊的老人。有一位80多岁的老人让他印象深刻，这位老人自己身体很好，但是老伴得了癌症，医生说顶多活三个月到半年，老人悲伤痛苦，接受不了现实，觉得自己也不想活了。老伴去世后，老人接受了一段时间治疗，居住国外的孩子也回来照顾了他一段时间，这才度过了那段艰难时期。

陆林院士表示，孤独会造成很多的精神心理问题，经常独居的老人，老年性痴呆、抑郁症、失眠甚至自杀的风险都会明显增加。

独居老人要给自己做出一些“改变”

2019年6月，中国疾控中心慢病中心、国家卫健委北京老年医学研究所、中国老年学和老年医学学会老龄传播分会等七家机构联合发布《老年人防跌倒联合提示》，家中是老年人跌倒发生最多的地方，适老化的居家环境可以有效降低老年人在家中发生跌倒的概率。

伴随身体机能的改变，年轻时的居住环境已不再适合老人现在的身体条件和行为习惯。居家适老化改造通常包括：

在楼梯、过道等地方安置扶手；

消除门槛及地面高度差；

增设高度适合并带有扶手的换鞋凳；

对易湿滑的地面更换成防滑材料；

选用安全稳定的洗澡椅，并采用坐姿沐浴；

在淋浴区和坐便器附近增设扶手；

在卧室通往卫生间等常用过道添加感应灯；

选择高度适宜的床，并在床边设置易伸手摸到的台灯等。

同时，居家适老化改造可请专业机构进行评估和实施。

另外，积极科学的运动锻炼，能保持或增加老年人的肌肉力量，减低因衰老引起的关节僵硬，提高柔韧性和平衡能力，以及保持骨骼健康。老年人每周应保持至少150分钟的中等强度的身体活动，如散步、骑自行车、健身操等，或根据身体情况进行适当的体育锻炼。

心理方面，陆林院士也给独居的老人几点建议，一个人生活，也要保持生活的规律，均衡饮食，规律作息，坚持锻炼，身体允许的条件下多参加社区活动；多走出家门，跟朋友多交流，这都有利于老人的身体和心理健康。

对于子女而言，应尽量克服各种困难陪伴老人，保持与父母联系，加强彼此之间的交流和沟通。“在屋里呢？”“啥都好着呢？”“注意身体哦”……这些简短的句子、简单的问好，给老人带来饱满的感动、冗长的温暖。善待老人并不难，一些温暖人心的聊天搭讪就是很好的开端。对他们而言，幸福来得很简单，哪怕只有三言两语暖心的问候。

关心独居老人，需要全社会努力

陆林院士认为，关爱独居老人是多方面需要努力的事情。

“首先，呼吁国家进一步完善养老体系，比如养老院群体养老，可能比独自居家养老更好一些，避免老人脱离社会；其次，街道、志愿者组织、企业等社会机构，要多关注独居老人，组织一些老人力所能及的活动，让他们持续跟社会、跟社区、跟其他人之间有所交流，避免生活圈过窄；再就是提醒年轻人，有条件的可以跟老人住在一块，如果条件不具备，建议每天给老人打个电话、拨个视频，对他们来说也是非常好的精神慰藉。毕竟，再完善的社区帮扶也代替不了亲情关爱。”

在国家管理层面上，中国社会科学院社会学研究所助理研究员宋煜2020年7月在接受健康时报采访时表示，大力发展市场化手段、公益化手段在帮助独居老人方面的作用。应进一步完善养老体系，比如养老院群体养老，避免老人脱离社会；其次，街道、志愿者组织、企业等社会机构，要多关注独居老人，组织一些老人力所能及的活动，让他们持续跟社会、跟社区、跟其他人之间有所交流，避免生活圈过窄。；发挥第三机构及公益组织在照顾独居老人方面的优势，组织去独居老人家里定期寻访。社区卫生站可多参与服务空巢老人，强调家庭医生对老人的帮扶作用，在实际工作中体现出医养结合中服务协调的一面。

每一个人都会走向老年，关心独居老人的现在，就是关心我们的未来。

本文综合自：

①2019-06-12 ，《跌倒成老人因伤致死首因！七机构发布老年人防跌倒联合提示》，（健康时报记者梁缘）

②2020-07-21，《不愿言说的独居之殇》，（健康时报记者 郝倩玉 王真）

原标题：《空巢老人的独居之殇：最怕的是万一出什么意外，没人会知道》